中医健康养生讲座，构筑科学健康生活

为弘扬中医传统文化，提升市民健康管理意识，4月2日，我馆联合秀山青年夜校举办了第二期《中医健康养生》公益讲座。活动特邀邀请到了三峡之光访问学者、全国五一劳动奖章获得者、秀山县中医院副院长杨通江老师作为主讲嘉宾，吸引近100名市民参与，现场互动热烈，获得一致好评。

讲座以《黄帝内经》“天人相应”理论为基础，围绕四季养生与情志养生展开。杨老师结合现代生活场景，深入浅出解析养生要点：四季养生春季提倡“夜卧早起”以顺应阳气升发，推荐食用野葱、荠菜等时令菜；夏季强调“无厌于日”，通过适度运动排汗祛湿，避免过度依赖空调；秋季重点润燥护肺，提醒秋季慢添衣；冬季则倡导“早卧晚起”，推荐当归生姜羊肉汤等温补膳食。情志养生通过“怒伤肝、喜伤心、思伤脾”等中医理论，阐释情绪与脏腑的关联。现场带领观众练习“站桩”和“呼吸调息法”，指导如何通过站桩缓解肩颈、腰椎压力等，长期坚持可培补元气，提升免疫力。

此次讲座通过传统医学智慧与现代生活的创造性结合，不仅普及了“防范于未疾”理念，更彰显了公共图书馆和青年夜校在文化传承与健康科普中的多维价值。后续活动将通过微信公众号持续推送养生知识，助力市民构筑科学健康生活方式。